Menjadi Pemain Bola Voli yang Lebih Baik di Lapangan

Untuk menjadi pemain voli lapangan besar, Anda harus kuat, energik, anggun, dan mampu menangani bola dengan kemahiran. Spektrum persyaratan semacam ini memerlukan banyak latihan yang unik. Ada banyak gagasan berbeda tentang cara terbaik untuk mencapai tujuan ini, namun sebagian besar pelatih dan ahli sepakat bahwa penting untuk mengikuti kursus pelatihan yang mencakup beragam jenis latihan yang akan membantu Anda mengembangkan semua kemampuan ini. Pelatihan untuk musim kompetisi voli lapangan yang kompetitif membutuhkan beragam latihan kekuatan, pengembangan ketahanan, dan peningkatan teknik Judi Poker .

 

Banyak orang yang ingin memperbaiki permainan voli mereka menghabiskan banyak waktu berlatih gerakan penting seperti servis dan spiking bola. Inilah dasar-dasar permainan, dan kecuali Anda dapat melayani secara akurat dan lonjakan dengan banyak kekuatan, Anda mungkin tidak dapat memberi dukungan kepada tim Anda sepenuhnya. Penting untuk mendapatkan beberapa penguasaan unsur voli ini sebelum Anda mulai berfokus pada aspek lain yang kurang penting dari kinerja Anda.

 

Setelah Anda memiliki pemahaman yang solid tentang manuver kunci permainan, saatnya untuk beralih ke memastikan bahwa Anda adalah atlet terkuat dan tercepat yang Anda bisa. Memiliki lonjakan yang bagus tidak akan terbukti sangat berguna jika Anda tidak pernah bisa sampai ke bola! Penting untuk melatih tubuh bagian bawah dan bagian atas menjadi pemain voli yang hebat. Anda akan memerlukan lengan dan bahu yang kuat untuk mengirim bola terbang, sehingga angkat besi untuk memperbaiki otot bisep dan otot tubuh bagian atas lainnya adalah bagian penting dari setiap regimen latihan voli. Hal ini juga penting untuk meluangkan waktu mengembangkan kaki dan tubuh bagian bawah Anda, terutama betis dan glutes karena ini dapat membantu Anda mengirim langit melompat tinggi. Kaki yang kuat adalah pembangkit tenaga listrik yang menyokong anggota tim voli yang bagus. Seorang pemain yang memiliki waktu dan dedikasi untuk memperbaiki semua kelompok otot yang berbeda ini akan memiliki cukup keunggulan dibanding pesaing yang berkonsentrasi hanya pada satu atau lainnya.

 

Begitu Anda telah meningkatkan kekuatan dan keterampilan Anda, sekarang saatnya untuk fokus pada ketangkasan. Pemantik api yang Anda bisa berada di kaki Anda, pemain yang lebih aman dan lebih efektif akan menjadi Anda. Bola voli lapangan sangat banyak tentang bisa Poker Online bergerak cepat sambil menghindari tabrakan dengan pemain lain. Setiap atlet voli bisa mendapatkan keuntungan dari memperbaiki refleknya.

 

Sebagian besar cedera di lapangan terjadi saat pemain saling menabrak saat berlari, melompat, atau menyelam untuk bola. Jika Anda dapat belajar merespons secara cepat terhadap pergerakan pemain lain, Anda dapat melindungi diri dan rekan kerja dari kecelakaan umum dan sering menyakitkan ini.

Tinggalkan Balasan