Open post

Nairo Quintana, ‘Kemenangan Tirreno Tidak Banyak Artinya di Depan Giro’

Pebalap asal Kolombia Nairo Quintana (Movistar) mengatakan bahwa puncaknya berada di puncak klasemen Serie II di Tirreno-Adriatico kemarin, yang membuatnya memimpin secara keseluruhan, hanya sedikit di depan Giro d’

Dia menyerbu solo dengan dua kilometer tersisa pada pendakian 16.1km utara Roma. Dia meninggalkan Geraint Thomas Tim Sky, Adam Yates (Orica-Scott) dan saingan lainnya yang akan dia hadapi dalam dua bulan di Giro d’Italia.

“Ada sedikit arti, Giro d’Italia akan berbeda,” kata Quintana dengan paket tim biru dan hijau.

“Saya pikir saingan saya berjalan dengan baik dan tiba tepat waktu juga. Saya harus mempersiapkan diri untuk mereka, mereka adalah saingan berat. Saya tidak akan mengevaluasi mereka. ”

Saingannya di Tirreno-Adriatico sebagian besar sama bahwa ia akan menghadapi 5-28 Mei saat ia mencoba untuk merebut gelar kedua Giro d’Italia.

Thomas ditempatkan kedua di 18 detik, Yates ketiga pada 24 detik, dan yang lainnya – Thibaut Pinot (FDJ), Tom Dumoulin (Sunweb), Vincenzo Nibali (Bahrain-Merida) – tersebar di jalan di Italia tengah.

The “Quintana Show” – seperti harian olahraga Italia La Gazzetta dello Sport yang menulis artikelnya pada hari Minggu pagi – melihat pesepeda Grand Tour paling berbakat di belakang Sky Chris Froome melakukan  domino qiuqiu uang asli apa yang dia lakukan.

Dia melonjak dua atau tiga kali, yang ketiga akhirnya menghancurkan Thomas, yang mengatakan, “Percepatan Quintana sangat fenomenal.”

Dengan kemenangan tersebut, Quintana memimpin secara keseluruhan dengan 33 detik dengan tiga hari untuk balapan. Dia harus bertahan di panggung bergulir hari Minggu melalui Le Marche ke Fermo dan tahap percobaan terakhir pada hari Selasa di sepanjang pantai timur Italia.

Quintana, bagaimanapun, menjelaskan bahwa itu “tidak berarti” dengan setumpuk kartu sedikit direset sebelum Giro dimulai di Sardinia pada tanggal 5 Mei.

“Rekan satu tim saya melakukannya dengan baik dan membawa saya ke pendakian bersama. Castroviejo berada di depan dan Amador dan Moreno menutup semua celah itu. Ini membantu saya menghemat energi untuk serangan terakhir, “kata Quintana.

Dia menambahkan dengan tak menyenangkan bahwa “kondisinya tidak sebaik mungkin” karena dia menderita flu.

Thomas dan Andrea akan terus membalap Vuelta a Catalunya. Quintana akan mencabut kembali rumah di Kolombia.

Setelah kemenangan Vuelta a Valenciana dan pertunjukan di Tirreno-Adriatico, dia akan beristirahat dan berlatih di ketinggian sebelum kembali ke Eropa tepat di depan Giro.

Dia tercermin dalam dua tahun terakhir sejak dia menyerbu pergi ke Terminillo dan memenangkan gelar Tirreno-Adriatico. Dia berkata, “Saya memiliki lebih banyak pengalaman sekarang.”

Open post

Menjadi Pemain Bola Voli yang Lebih Baik di Lapangan

Untuk menjadi pemain voli lapangan besar, Anda harus kuat, energik, anggun, dan mampu menangani bola dengan kemahiran. Spektrum persyaratan semacam ini memerlukan banyak latihan yang unik. Ada banyak gagasan berbeda tentang cara terbaik untuk mencapai tujuan ini, namun sebagian besar pelatih dan ahli sepakat bahwa penting untuk mengikuti kursus pelatihan yang mencakup beragam jenis latihan yang akan membantu Anda mengembangkan semua kemampuan ini. Pelatihan untuk musim kompetisi voli lapangan yang kompetitif membutuhkan beragam latihan kekuatan, pengembangan ketahanan, dan peningkatan teknik Judi Poker .

 

Banyak orang yang ingin memperbaiki permainan voli mereka menghabiskan banyak waktu berlatih gerakan penting seperti servis dan spiking bola. Inilah dasar-dasar permainan, dan kecuali Anda dapat melayani secara akurat dan lonjakan dengan banyak kekuatan, Anda mungkin tidak dapat memberi dukungan kepada tim Anda sepenuhnya. Penting untuk mendapatkan beberapa penguasaan unsur voli ini sebelum Anda mulai berfokus pada aspek lain yang kurang penting dari kinerja Anda.

 

Setelah Anda memiliki pemahaman yang solid tentang manuver kunci permainan, saatnya untuk beralih ke memastikan bahwa Anda adalah atlet terkuat dan tercepat yang Anda bisa. Memiliki lonjakan yang bagus tidak akan terbukti sangat berguna jika Anda tidak pernah bisa sampai ke bola! Penting untuk melatih tubuh bagian bawah dan bagian atas menjadi pemain voli yang hebat. Anda akan memerlukan lengan dan bahu yang kuat untuk mengirim bola terbang, sehingga angkat besi untuk memperbaiki otot bisep dan otot tubuh bagian atas lainnya adalah bagian penting dari setiap regimen latihan voli. Hal ini juga penting untuk meluangkan waktu mengembangkan kaki dan tubuh bagian bawah Anda, terutama betis dan glutes karena ini dapat membantu Anda mengirim langit melompat tinggi. Kaki yang kuat adalah pembangkit tenaga listrik yang menyokong anggota tim voli yang bagus. Seorang pemain yang memiliki waktu dan dedikasi untuk memperbaiki semua kelompok otot yang berbeda ini akan memiliki cukup keunggulan dibanding pesaing yang berkonsentrasi hanya pada satu atau lainnya.

 

Begitu Anda telah meningkatkan kekuatan dan keterampilan Anda, sekarang saatnya untuk fokus pada ketangkasan. Pemantik api yang Anda bisa berada di kaki Anda, pemain yang lebih aman dan lebih efektif akan menjadi Anda. Bola voli lapangan sangat banyak tentang bisa Poker Online bergerak cepat sambil menghindari tabrakan dengan pemain lain. Setiap atlet voli bisa mendapatkan keuntungan dari memperbaiki refleknya.

 

Sebagian besar cedera di lapangan terjadi saat pemain saling menabrak saat berlari, melompat, atau menyelam untuk bola. Jika Anda dapat belajar merespons secara cepat terhadap pergerakan pemain lain, Anda dapat melindungi diri dan rekan kerja dari kecelakaan umum dan sering menyakitkan ini.

Open post

Lars Boom Memenangkan Time Trial pada Etape Lima Tour of Britain Untuk Memimpin Secara Keseluruhan

Pelatih asal Belanda Lars Boom (LottoNL-Jumbo) memenangkan etape uji coba individual pada 2017 Tour of Britain di Essex pada hari Kamis untuk memimpin secara keseluruhan.

Daftar awal mencakup banyak spesialis percobaan Agen Togel terbaik di dunia – mungkin pilihan terkuat triallists waktu untuk bertarung di jalan-jalan Inggris sejak Olimpiade London 2012.

Ketiga pembalap dari podium kejuaraan dunia TT 2016 hadir: Tony Martin (Katusha-Alpecin), Vasil Kiryienka (Tim Sky) dan Jonathan Castroviejo (Movistar). Kemudian ada pemenang TTII Tour de France 201 yang pertama, Geraint Thomas (Tim Sky), juara TT Eropa Victor Campenearts (LottoNL-Jumbo), juara TT Irlandia Ryan Mullen (Cannondale-Drapac), juara Norwegia Edvald Boasson Hagen (Data Dimensi) Pemenang etape Giro d’Italia TT Jos van Emden (LottoNL-Jumbo) dan mantan juara nasional Inggris Alex Dowsett (Movistar).

Karena kedekatan Tour of Britain ke Kejuaraan Dunia UCI 2017 – berlangsung di Norwegia pada akhir bulan – banyak pembalap menggunakan balapan sebagai rautan pra-Dunia.

Kursus datar menyediakan tempat uji coba yang ideal. Australian Luke Durbridge (Orica-Scott) menetapkan penanda cepat awal, mencatat waktu 19-23 sebelum ini dipukuli oleh Kiryienka pertama, posting 19-09 dan kemudian Campenaerts berjalan lebih baik dengan 19-08.

Pria lokal Dowsett memulai dengan sangat cepat, mencatat waktu tercepat pada perpecahan waktu antara tapi sedikit memudar pada rute kembali ke Clacton ke posisi angin depan pada tiang 19-23 dan finis kesembilan di atas etape. Martin juga kehilangan waktu di babak kedua etape untuk finis keenam.

Mantan pemenang ToB Boom kemudian mengejutkan banyak orang dengan setting pertama waktu tercepat pada pemeriksaan waktu antara dan kemudian membawa langkahnya sampai ke jalur ke pos 19-02.

Saat Boom duduk di kursi yang panas, dia relatif aman dalam pengetahuan bahwa pilihan terakhir pembalap tidak akan menantang waktunya, dengan sprinter Elia Viviani (Tim Sky) kalah dalam lomba seperti yang diharapkan. Boasson Hagen adalah yang paling mungkin menimbulkan ancaman, tapi dia selesai 30 detik di Boom.

Boom sekarang memimpin balapan secara keseluruhan delapan detik di depan Campenaerts, bersama Kiryienka di posisi ketiga pada sembilan detik.

Dengan bonus detik saat bermain di garis finis untuk tiga etape tersisa, masih banyak peluang bagi balapan yang berujung untuk berpindah tangan.

Tur 2017 di Inggris berlanjut pada hari Jumat dengan etape enam, Togel Online berlari dari Newmarket ke Aldeburgh lebih dari 183km. Perlombaan diakhiri di Cardiff, Wales, pada hari Minggu 10 September.

 

Hasil

Tur Inggris 2017, etape lima: Clacton ke Clacton, 16km

  1. Lars Boom (Ned) LottoNL-Jumbo, di 19-02
  2. Victor Campenaerts (Bel) LottoNL-Jumbo, pada 6 dtk
  3. Vasil Kiryienka (Blr) Team Sky, pada 7 detik
  4. Stefan Küng (Sui) BMC Racing, pada 8 detik
  5. Jos Van Emden (Ned) LottoNL-Jumbo, pada 11 dtk
  6. Tony Martin (Ger) Katusha-Alpecin, pada 12 detik
  7. Michal Kwiatkowski (Pol) Tim Sky, pada usia 17 detik
  8. Geraint Thomas (GBr) Tim Sky, pada usia 17 detik
  9. Alex Dowsett (GBr) Movistar, pada usia 21 detik
  10. Luke Durbridge (Aus) Orica-Scott, pada usia 21 detik

 

Klasifikasi umum setelah etape lima

  1. Lars Boom (Ned) LottoNL-Jumbo, di 17-57-25
  2. Victor Campenaerts (Bel) LottoNL-Jumbo, pada 8 detik
  3. Vasil Kiryienka (Blr) Tim Sky, pada usia 9 detik
  4. Stefan Küng (Sui) BMC Racing, pada 10 detik
  5. Jos Van Emden (Ned) LottoNL-Jumbo, pada 13 detik
  6. Tony Martin (Ger) Katusha-Alpecin, pada usia 14 detik
  7. Michal Kwiatkowski (Pol) Tim Sky, pada usia 19 detik
  8. Data Dimensi Edvald Boasson Hagen (Nor), pada 19 detik
  9. Geraint Thomas (GBr) Team Sky, pada usia 19 detik
  10. Alex Dowsett (GBr) Movistar, di 23 dtk

 

Open post

Sonny Colbrelli Dengan Cepat Menjadi Juara Karena Quick-Step Kalah di De Brabantse Pijl

Sonny Colbrelli (Bahrain-Merida) meraih kemenangan yang sangat mengesankan di De Brabantse Pijl Togel Online, masuk ke grup elit, sebelum melepaskan diri dari juara bertahan Petr Vakoc (Quick-Step Floors) di puncak finishing tanjakan.

Pembalap asal Italia itu berhasil masuk ke dalam kelompok elit yang tampil jelas dengan jarak di bawah 50km untuk pergi ke awal perbukitan ke Ardennes Classics, termasuk 26 yang mendaki sepanjang rute 197km.

Kelompok kuat itu mengoceh antara 10 dan 30 detik dari depan peloton untuk sisa balapan, hanya bergabung dengan Vakoc dan Tim Wellens (Lotto-Soudal) yang melintas di atas pangkal pendakian terakhir.

Setelah bekerja keras untuk menjaga agar grup tetap bersih, Colbrelli mungkin telah kehilangan sedikit pun dari sprintnya, namun berhasil pulih dari posisi buruk melawan rintangan yang melebar jelas bagi Vakoc, yang menempati posisi kedua menjelang Tiesj Benoot ( Lotto-Soudal).

Perlombaan tersebut sebelumnya melihat pemogokan lepas yang sangat kuat, terdiri dari Jacques Janse Van Rensburg (Data Dimensi), Adam Blythe (Aqua Blue Sport), Lorenzo Rota (Bardiani CSF), Zak Dempster (Akademi Bersepeda Israel), dan Christophe Masson ( WB Veranclassic Aqua Protect).

Mereka lolos pada pendakian pertama balapan setelah kurang dari 10 kilometer, dengan cepat membangun keunggulan lebih dari lima menit. Namun pada saat balapan mencapai sirkuit finishing sepanjang 33 kilometer dengan kecepatan 80km, keunggulan mereka turun kurang dari dua menit, dengan Lotto-Soudal memimpin pengejaran.

Dengan jarak 60km untuk pergi, celah sudah turun di bawah satu menit, dengan sejumlah serangan yang gagal membantu mengurangi perbedaan waktu.

Hasil tangkapan tersebut akhirnya dibuat saat balapan melewati garis finish di puncak pendakian Schavei untuk yang kedua empat kali, saat kelompok kontra-serangan pindah dari bagian depan peloton.

Kelompok itu akhirnya tumbuh menjadi sepuluh pengendara karena lebih banyak datang dari peloton. Dalam kesempatan tersebut Christoper Juul-Jenson (Orica-Scott), Victor Campenaerts dan Bert-Jan Lindeman (LottoNL-Jumbo), Laurens De Plus dan Dries Devenyns (Langkah Cepat), Grega Bole dan Sonny Colbrelli (Bahrain-Merida) , Tiesj Benoot (Lotto-Soudal), Stijn Devolder (Vérandas Willems-Crelan), Silvan Dillier (BMC Racing).

Direct-Energie memimpin peloton saat mereka melintasi garis untuk waktu yang kedua dari belakang dengan defisit sekitar 30 detik kepada para pemimpin, yang telah mulai bertarung di antara mereka sendiri dengan Lindeman yang melaju di depan.

Waktu Lindeman dari depan hanya berumur pendek, namun suntikan kecepatan cukup membuat pemain Devower keluar dari belakang, sementara kelompok mengejar membawa jarak lebih jauh ke jarak hanya 16 detik dengan jarak tersisa 16km.

Keuntungan itu turun lebih jauh pada pendakian Hertstraat yang hebat saat Bryan Coquard melancarkan serangan dari paket pengejaran, memecah belah kelompok tersebut, namun kemudian mundur menuju 30 detik tanpa ada tim yang mau mengambil kendali peloton.

Ada juga sedikit kurangnya kohesi di antara para pemimpin, namun duo Bahrain-Merida secara khusus tampak ingin memegang keunggulan, bekerja keras di depan untuk mempertahankan keunggulan mereka.

Pendakian terakhir kedua memberi landasan peluncuran untuk serangan balasan dari Tim Wellens dan juara bertahan Petr Vkoc (Langkah Cepat), hanya melakukan kontak dengan bagian bawah pendakian terakhir di flamme rouge.

Dengan dua rekan setimnya di grup tersebut, Vakoc segera menyerang sebelum mengurangi kecepatan melihat Devenyns turun ke depan untuk mengatur langkah bagi pemimpinnya dari Ceko, yang membuka sprint karena jalannya rata dengan jarak 200m untuk melaju.

Colbrelli melawan rintangan, tapi entah bagaimana menemukan celah, mempercepat untuk menang dengan nyaman Agen Togel dengan sejumlah panjang motor.

 

Hasil

De Brabantse Pijl 2017: Leuven ke Overijse (197km)

  1. Sonny Colbrelli (Ita) Bahrain-Merida
  2. Lantai Petr Vakoc (Cze) Langkah Cepat
  3. Tiesj Benoot (Bel) Lotto Soudal
  4. Tim Wellens (Bel) Lotto Soudal
  5. Tim Bert-Jan Lindeman (Ned) LottoNl-Jumbo
  6. Christopher Juul Jensen (Den) Orica-Scott
  7. Dries Devenyns (Bel) Lantai Cepat
  8. Silvan Dillier (Swi) BMC Racing
  9. Victor Campenaerts (Bel) Tim LottoNl-Jumbo
  10. Laurens De Plus (Bel) Lantai Cepat